Tú independencia emocional

"La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad" Les Brown El nivel de autoestima que poseemos depende del grado de aceptación o rechazo que sentimos hacia nosotros mismos, mantener una autoestima sana significa amarte, aceptarte y valorarte tal y como eres. Para favorecer un nivel sano de amor propio, aplica día con día estos rápidos y sencillos consejos, verás que en poco tiempo lograrás sonreír más de tu interior hacia tu exterior. 1. Respétate a ti mismo. 2. Construye una imagen mental de ti como un triunfador e imprímela en tu mente. 3. No te consideres un fracasado, no te dejes amedrentar por otros, no trates de imitarlos. Nadie puede ser “tan tú” como tú mismo. 4. Pule tu conversación. 5. Interésate por los demás. 6. Haz el bien y te sentirás bien. 7. Aléjate de la gente tóxica. 8. Se tu mismo. 9. Se positivo. 10. Aligérate de cargas emocionales. 11. Destierra el temor. 12. Muévete con gracia. 13. Sonríe.

Le pidieron que dejara de hacer algo incorrecto, se molesto, saco un arma y ataco...¿cuantas veces has escuchado eso?, ¿cuantas veces has visto reacciones irracionales ante situaciones de estrés?, pareciera que cada día el ser humano tiene reacciones más caóticas e inesperadas, ¿por qué?  Sencillamente porque cada día nos escuchamos menos, convivimos menos con nosotros mismos, nos sofocamos y el tiempo libre que tenemos, lo invertimos en relajarnos de una manera que esta causando graves efectos sobre nuestro cerebro. En 1969 Herbert Krugman llevó a cabo una serie de experimentos sobre el efecto de la televisión en las ondas cerebrales de una persona, y lo que encontró fue bastante sorprendente: "Krugman monitoreó a una persona y encontró que en menos de un minuto de ver televisión, las ondas cerebrales de la persona cambian de ondas beta (pensamiento activo, lógico) a ondas alfa (estado de relajación profunda o de "soñar despierto"), cuando la persona dej